Nie pisalem ze prawa pisze a jesli tak to sory%-) pokarze foty jak dorwie aparat ,dokladnie to sam nie wiem jakie musze w papier zobaczyc%-) ogolnie lekarz stwierdzil ze mialem duzo szczescia bo moglo byc tak ze by byl bezwlad .Ja szybko wroce mialem juz nieraz z tego typu sprawami nie lekkie problemy i zawsze udawalo sie dosc szybko [...]
sila szybko wrocic - sadze ze i miesni duzo tez nie upadlo - jelsi sie nie glodziles szybko wroca a jak sila bedzie rosla - pociagniesz cykl dluzej :-)
To troche jak walka z wiatrakami niestety. Ale nie da sie wpłynąć od razu na wszystkich, jesli czesc ludzi przynajmniej pomyśli o tym i zacznie rozsądniej do tego podchodzic- to bedzie dobrze. Cięzko nowicjuszowi wytłumaczyc że więcej nie znaczy lepiej, że są pewne zasady treningowe. Są zbyt niecierpliwi i zbyt szybko chca miec zadowalające [...]
[...] Powiecie moze ze jestem gowniarzem ktory nie wie co to milosc ale ja poprostu nie moge bez niej zyc. Ehh mam nadzieje ze za nie dlugo wroce do treningow bo potrzebny mi jakis cel w zyciu. Ehh narazie nie mam sily podniesc gryfu bo nic nie jadlem od dwoch dni. Probowalem zjesc na sile ale skonczylo sie to zwrotem wszystkiego. Dlaczego zycie [...]
MikX wyskocz na szybko do apteki i zbajeruj jakąś panią magister żeby ci heparegen sprzedała. Powiedz, że kiedyś już miałeś problemy z wątrobą i lekarz przepisał ci właśnie haparegen a teraz masz takie same objawy jak wtedy i musisz to zastosować. Powiedz, że jesteś u lekarza dopiero jutro a dziś nie dajesz rady. Stan wyższej konieczności. [...]
[...] Czuję się na siłach, mam wspaniałych trenerów, dzięki którym mogę wejść w zawodowy boks bez większego stresu. Masz okazję pracować z tak znanymi i cenionymi trenerami jak Hector Roca i Basheer Abdullah. Jak przebiega ta współpraca? Praca z nimi jest dla mnie czystą przyjemnością. Od razu odnaleźliśmy wspólny język. Ich doświadczenie [...]
27-08-2012 Urlop działa chyba jak najlepsze sterydy - nigdy w życiu tak dobrze mi się nie trenowało jak po takiej przerwie. W MC powoli dochodzę do max dostępnego obciążenia więc niebawem zakupy, w WL chyba za szybko przyspieszyłem ale jest zdumiewająco dobrze wg. mnie. Po bieganiu znów lekko piszczel dokucza - chyba za szybki powrót, postaram [...]
[...] się ratować serkiem, a że w pracy cały dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na redukcji niestety, jeszcze zdrowie nie pozwala na tyranie ciężkie po 3 razy dziennie PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Suwnica 4 x 20 1b. Wykroki chodzone 4 x max 2a. [...]
Dzięki chłopaki, i Street %-) Pokaż nogi przodem, bo do tej pory ciągle brakowało im separacji. Dwójki jeszcze też nie gotowe. Ale góra kosa, powalczysz w 75 na pewno ;-) Pokażę fotki przodem w tym tygodniu :) Tak jak mówisz góra ok, ale jeszcze dół do docięcia nieco. Rano nogi ujdą, ale potem szybko obrzmiałe się robią
[...] jednej sekcji) i już uwaza sie za fachowca. Jesli pojdzie sie do kilku klubow Muay Thai-znajdzie sie raczej zwykle to samo-chociazby-chyba wszedzie mają sparringi. Aikido jak pisalem-jest pod tym wzgledem zróżnicowane-od sekcji "baletowych" bo takie, gdzie instruktorzy i adepci pamietają, że nie przyszli na salę potanczyc-tylko [...]
Caly czas w tym temacie przewija sie kwestia techniki Branch'a i to, ze on przeciez udaje i takie treningi robi tylko do filmikow w celach promocji. Sluchajcie trójaki po 40 w lapie - to, ze Wam tak pieknie i szybko miesnie rosna przy trenowaniu z polknietym kijem od szczotki, na gainerze i idealnie tak jak pan z gifow z atlasu cwiczen wcale nie [...]
Dzień 7 czwartek 24.V.2012r WRAŻENIA Jak narazie jest wszystko ok . Jutro dopiero bede mógł ocenić dokładnie , ponieważ jutro sie dopiero zważę i zmierze pas i klatkę . Zapomniałem wczesniej napisać ,że regularnie w każdy piątek na czczo waże się i mierze pas , talie oraz klatkę . Dodatkowo raz w miesiącu robie pomiary szczegółowe każdej partii [...]
[...] UFC i pozwolił organizacji zarobić masę pieniędzy). Jednak w tym momencie naprawdę wydaje się, że Conor McGregor i Dana White nie mają ochoty spotkać się oko w oko. Po tym, jak McGregor upublicznił prywatne rozmowy z White’em dotyczące negocjacji nad kolejnymi walkami, White powiedział Irlandczykowi, że złamał kodeks na co McGregor zarzucił [...]
[...] nie chciał mi dać w kwietniu treningów z przysiadami, bo "to boli później" Martusia szybko mnie dogonisz, bo robiłam na poprzednim treningu takie samo obciążenie jak Ty w ostatniej wypisce. Ale dzisiaj bardzo fajnie poszło, poczułam MOC! Chociaż mam jakieś schizy przy takim ciężarze, że mogę się przewrócić A Ty znowu się czyścisz?
- tak mam na mysli ten plan treningowy, rob jak robilas - no fakt ty nie jesz ziaren, to i dobrze nie jedz do swiat, bedzie 6 tygodni - owoce 15g fruktozy dzinnie - orzechy rob tak: namocz na noc lub 7h w wodzie z sola tak lyzka soli na szklanke wody, pozniej odsacz ustw piekarnik na 50stopni rozloz orzechy na blasze i zostaw na noc niech sie [...]
a ty jak robisz przysiady szybko z wymachem rak to tez ci wychodza zle czy dobrze? Nie sprawdzałam w lustrze, ale wydaje mi się, że trochę jeszcze za bardzo się pochylam. Jak patrzę na to ćwiczenie, co Obli wrzuciła, to kojarzy mi się to z robieniem mostka, a mój zawsze taki płaski był, mimo że potrafiłam robić ze stania Więc chyba faktycznie te [...]
[...] rower w terenie Iza podnioslam wegle, wiecej platkow rano i do lunchu bede dodawac soczewice. Ogolnie tym razem czuje sie inaczej niz poprzednio, nie tak zmeczona i glodna jak kiedys, chociaz caly ranek az do lunchu to jestem bardzo glodna, zjem sniadania i tak jestem glodna :-) po lunchu sie to normuje. Oraz bede musiala skonczyc ta redukcje [...]
Hehe,okey, ale słowo że sie nie obraze jak zawiedziesz....w koncu taka pogoda sprzyja bibkowaniu, znaczy sie biwakowaniu ;) - czy kasza kus kus jest wartościowa ? czy jest dobrym zamiennikiem np gryczanej,jęczmiennej? Bo tak łatwo i szybko się ją przyrządza,nie mam serca robić żadnej innej heh...
Pomozcie w planie HST!:)
